Alimentação X Dor de Cabeça

A dor de cabeça é considerada uma das dores  mais freqüentes e comuns. Quando acontece alguma situação de estresse, emoção, transtorno, tristeza ou alegria, o primeiro sinal é a dor de cabeça.


Cada pessoa tem um tipo diferente de dor, alguns sentem agulhadas, outros pontadas, pressão ou dor em forma de peso na cabeça e ainda muitas vezes não é possível definir o tipo da dor.

Estudos recentes comprovam que os alimentos também são grandes responsáveis por casos de enxaqueca. É preciso considerar que o organismo de cada pessoa age de forma diferente sobre os alimentos, por isso, existem vários alimentos considerados vilões para o desencadeio de dores de cabeça em determinadas pessoas. 


Então, fique de olho! Veja alguns alimentos que podem desencadear as dores:

- Bebidas alcoólicas em geral;
- Cafeína, presente no café, coca-cola e chás;
- Nozes, castanhas e similares;
- Frutas cítricas: limão, laranja, abacaxi, assim como outras frutas, a banana, ameixa e abacate;
- Vegetais, como: feijão, vagem e cebola;
- Alimentos que possuem trigo e fermento, entre eles, pães, bolos e bolachas;
- Alimentos ou pratos muito gordurosos.


O tão delicioso chocolate tem grande influência para o começo de enxaquecas, com exceção do chocolate branco.


No Proteína você encontra nosso suco terapêutico para Dor de Cabeça, também idealizado por nutricionistas a fim de prevenir e amenizar sua enxaqueca.


Experimente!


Até mais.. 

Diminua a velocidade nas refeições

Sabemos que quem come muito rápido, tende a comer em grande quantidade, provocando um maior ganho de peso. Por isso, o Proteína separou hoje, dicas para te ajudar a diminuir a velocidade durante as suas refeições, para você se manter mais saudável!

- Não encher demais o garfo com comida. Cada garfada deve preencher somente um pouco mais da metade dele. Introduzir pequenos pedaços de comida por vez e de alimentos separados, ou seja, evitar misturá-los para sentir separadamente o gosto de cada um, assim você ficará mais saciado com somente uma determinada quantidade de comida;

- Realizar um exercício de contagem das mastigadas:

- 20 mastigadas para alimentos macios: purês, suflês, arroz com feijão, massas, batatas, verduras cozidas
- 30 vezes para alimentos para guisados, frango, peixe, saladas cruas
- 40 vezes para as carnes bovinas, suínas e ovinas

- Descansar os talheres no prato entre uma garfada e outra. Com isso, provavelmente você cruzará as mãos e não terá tanta pressa de segurar o garfo mais uma vez.


São dicas bem simples, mas que ajudam muito o seu organismo a digerir os alimentos de forma mais saudável!


Até mais pessoal!


*Fonte: Nutrição Ativa 

TPM, aprenda a amenizá-la

Você que sofre de TPM, sabe o quanto é desagradável aquele mal-estar, chateação e irritação que este período traz, não é? Fique ligada nas dicas do Proteína para você se livrar disto já!

- Malhação combate cólica
Ninguém pode negar que grande parte da culpa pela oscilação de humor durante a TPM é dos hormônios. No entanto, é verdade também que uma cólica forte pode acabar com o alto astral de qualquer uma. Boa notícia: a atividade física é uma ótima aliada para quem quer combater a cólica sem recorrer aos remédios. Se você não quiser saber de movimentos pesados, faça atividades mais relaxantes, como ioga, alongamento ou caminhada. 


- Driblando o mau humor
Durante a TPM, você pode ficar mais carente, irritada e triste, pois a fase intensifica esse tipo de características. Você também pode se sentir mais afetiva e maternal, com disposição para ouvir e entender. Mas também precisará de colo e atenção, por isso, avise o marido que você prefere assistir a um filminho no sofá, com direito a cafuné. Sua produtividade também não estará a mil, portanto, se puder, é melhor fugir dos grandes projetos. Por fim, os pequenos problemas podem se transformar em grandes tragédias. Então, antes de explodir com alguém, pergunte-se se a reação é necessária. 


- Adote novos hábitos
Não é novidade que adotar novos hábitos pode melhorar - e muito - sua qualidade de vida. No entanto, isso vale também para amenizar os sintomas da TPM. Quem trabalha mais de dez horas por dia, se alimenta apenas de sanduíche e não faz atividade física tende a perceber os sintomas de modo acentuado. Então, que tal fazer um balanço dos seus hábitos para descobrir o que pode estar fora do lugar? Uma vida mais tranquila e saudável pode ajudar você a driblar os efeitos da TPM! 


- Alimentos que controlam a TPM
Amenizar os sintomas da tensão pré-menstrual já é ótimo. Imagina poder prevenir os incômodos dessa fase do ciclo menstrual? No Proteína, além de termos alimentos importantes para isto, temos nossos Sucos Terapêuticos, como o Anti-TPM, feito por nutricionistas, indicado justamente para amenizar toda esta tensão.

Bacana não é?


Abraços e até mais! 

Buffet de Sopas e Cremes do Proteína em alta!

Pessoal,

O Buffet de Sopas e Cremes do Proteína está o delicioso! Semana passada houve um evento para a inauguração do Buffet e foi o maior sucesso.

A equipe do BaresSP esteve lá e registrou tudo. Dêem uma olhada:

As Sopas estão deliciosas!

Tudo isso com acompanhamentos mais do que especiais.

Se você ainda não conheceu, não sabe o que está perdendo. Neste frio, não tem nada melhor. Aproveite que o Buffet começa à partir das 18hs e vem pra cá!

Até mais pessoal!

Boa opção para o frio

Agora que o friozinho está chegando, iniciamos com o nosso Buffet de Sopas e Cremes, mais do que especial!

Estamos oferecendo, a partir das 18h, o Buffet de Caldos e Sopas (R$ 22,40), com 11 sabores diferentes, como Cenoura com Aniz, Abóbora com Gengibre, Lentilha e Ervilha. Acompanham diversos tipos de queijos, pães e temperos.


Está esperando o que? Vem pra cá!


Rua Canário, 390 - Moema - São Paulo
Tel. 5051-1728

A Importância da Atividade Física

Você sabia que a prática de exercícios pode melhorar sua saúde e reduzir os riscos de morte prematura? Pois é, isto pode se dar da seguinte forma:

• Reduz o risco de desenvolver doença cardíaca coronária;
  
  
• Reduz o risco de infarto;
  
  
• Reduz o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque;
  
  
• Diminui tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL;
  
  
• Diminui o risco de desenvolver pressão alta;
  
  
• Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão;
  
  
• Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina);
  
  
• Reduz o risco de câncer de cólon;
  
  
• Ajudas as pessoas a conseguirem e manter um peso ideal;
  
  
• Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade;
  
  
• Promove o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse;
  
  
• Ajuda a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis;
  
  

Depois de tudo isto você ainda vai ficar parado? O Proteína, pensando no seu bem estar, não te proporciona apenas uma alimentação gostosa e saudável, mas também te ajuda na prática de exercícios! 

No Proteína, temos algumas bikes que você pode pegar emprestado e se exercitar tranqüilamente! É isso mesmo! O restaurante está super bem localizado, pois estamos próximos do parque das bicicletas e parque do Ibirapuera, ou seja, não perca tempo! Comece uma vida mais saudável agora mesmo! 

E não se esqueça:


Funcionamento: Segunda a Sexta, das 11h às 1h; Sábados e Domingos, das 7h às 1h

Endereço: Rua Canário, 390 - Moema - São Paulo - SP
Telefone: (11) 5051-1728


Estamos te esperando..... Vem!